Sanatate

Dieta de prevenire a diabetului

Pentru a se reduce riscul aparitiei diabetului este recomandat sa se reduca consumul de grasimi saturate precum carnea rosie, alimentele prajite, laptele integral, inghetata, galbenusul de ou, chips-urile sau celelalte alimente semipreparate. De asemenea trebuie redus consumul de zahar rafinat, produsele de panificatie facute din faina alba, pastele, orezul alb, bauturile carbogazoase dulci, prajiturile, ciocolata, etc.

Este recomandat sa se reduca aportul de sare din preparate si alimentele de tip fast food. Datorita cantitatatii ridicate de sodiu din sare, presiunea arteriala creste si poate aparea hipertensiunea. Consumul excesiv de sare predispune organismul la cancer gastric si la aparitia osteoporozei. A nu se consuma mai mult de 2 grame de sare pe zi, ceea ce inseamna 250 de grame de sodiu.diete

Alti factori ai aparitiei diabetului pot fi fumatul, stresul si sedentarismul. Exercitiile fizice pot reduce nivelul colesterolului din orgasim si stresul. Fumatul ar trebui sa lipseasca in totalitate, deoarece este daunator nu numai in cazul diabetului dar si a altor boli.

Pentru prevenirea diabetului este recomandat sa se cresca cantitatea de carbohidrati consumata deoarece pot fi o sursa foarte buna de energie si nu au un efect negativ precum grasimile.

Macul de camp

Pe marginea lanurilor cu cereale, intalnim macul-de-camp. In unele locuri i se mai spune mac-iepuresc, macut, mac-salbatic, mac-rosu sau paparue.camp de maci

In medicina, de la aceasta planta se folosesc petalele – Flares Rhaeadas – numite si paparoane. Datorita continutului in mucilagii si a unor alcaloizi (readin, reagenin etc.), ele au proprietateade a calma tusea. Sub forma de ceai, se folosesc in bronsita, raceala, gripa si raguseala. Infuzia se prepara dintr-o lingurita de petale, peste care se toarna 250 ml de apa clocatita. Ceaiul se bea caldut in cursul runei zile, indulcit cu miere de albine sau zahar. Este bine ca la acest ceai sa se asocieze si flori de tei, frunze de patlagina, de nalba, cimbrisor, pentru a-i mari efectul medicinal.

Pielea – oglinda sanatatii

pielea frumoasa

In complicatul laborator al organismului omenesc se produc continuu reactii si procese nevazute ca atare, dar ale caror consecinte se reflecta din plin in exterior. Asa stand lucrurile, e imperios necesar ca orice cura de sanatate si infrumusetare sa inceapa prin dezintoxicare.

Hrana „la intamplare”, excesul de medicamente, oboseala, tensiunea nervoasa – sunt tot atatea surse de toxine. Eliminarea lor poate fi stimulata si accelerata printr-un chibzuit program de odihna, un sistem rational de respiratie, ceaiuri medicinale depurative precum si printr-o alimentatie rationala. Nu uitati ca intre aspectul pielii si alimentatie exista o stransa legatura; iar bucataria romaneasca, pe cat de savuroasa, pe atat de consistenta, este o permanenta sursa de ispite gastronomice, deseori cu efecte lamentabile asupra tenului si siluetei.

Iata de ce femeile trebuie sa vegheze cu strasnicie ca intre diferitele grupe de alimente – lactate, carne, oua, legume, produse zaharoase sau cerealiere, grasimi – sa existe un echilibru armonios, dictat pe de o parte de nevoile organismului, pe de alta de valoarea nutritiva a fiecarui aliment in parte. Incalcarea acestui echilibru se traduce in fapt, de cele mai multe ori, prin obezitate si tot cortegiul ei de complicatii nedorite, daunatoare.

Durerile de dinti

Durerile de dinti apar atunci cand ne asteptam mai putin si pot avea diverse motive: existenta cariilor dentare, gingivita sau paradontoza, infectii ale cavitatii bucale sau sensibilitate crescuta a dintilor din cauza aciditatii ridicate.dureri dinti

Sensibilitatea dintilor la frig indica prezenta cariilor sau a paradontozei, in urma carora sunt afectate radacinile dintilor, care se pot descoperi. In acest caz este indicat masajul gingiilor seara, inainte de culcare, dupa ce se clateste bine gura, timp de cateva minute, cu ulei de susan negru caldut. Masajul gingiilor cu ulei de arbore de ceai sau ulei de cocos este, de asemenea, benefic. In caz de gingivita (inflamarea gingiilor) se recomanda gargara cu diverse infuzii (scoarta de stejar, sunatoare, salvie). Pentru intarirea gingiilor este deosebit de util sucul de patlagina.

Dureri de ficat

Durerea de ficat sau hepatalgia se manifesta prin dureri in partea dreapta a abdomenului, sub coaste.

In general, aceste dureri pot indica atat boli ale ficatului cat si alte afectiuni, deoarece ficatul doare foarte rar. Durerile din dreapta abdomenului pot fi determinate de cauze hepatice, insuficienta cardiaca, angiocolite, tulburari ale colecistului sau rinichiului drept, boli ce afecteaza inima si plamanii, determinand marirea ficatului (cord pulmonar cronic) sau pot indica prezenta unor tumori hepatice.dureri ficat

Printre numeroasele boli de ficat se numara litiaza biliara, hepatitele acute virale, cancerul hepatic, abcesul hepatic sau dischineziile biliare, toate acestea provocand durerile de ficat. Durerile in zona ficatului pot sa apara si din cauza stresului sau in urma exceselor alimentar sau de alcool.

Dureri abdominale

Durerile abdominale reprezinta doar un simptom al unei afectiuni gastrointerstinale sau al tulburarilor de origine neurovegetativa (palpitatii, stari de indispozitie), localizarea si manifestarea acestora depinzand de factorii ce le genereaza.dureri abdominale

Adesea sunt determinate de probleme ale organelor interne: stomac, intestine, apendice, colecist, splina, ficat si pancreas. Datorita numarului mare de organe din abdomen si a faptului ca, de cele mai multe ori, durerea iradiaza spre alte zone, este destul de greu de determinat originea durerii, chiar si de catre medici. Astfel, reperarea zonei dureroase, intensitatea, caracterul durerii precum si conditiile de aparitie, intensificare si disparitie a acesteia sunt deosebit de importante pentru determinarea exacta a cauzei.

Cu toate ca marea majoritate a durerilor sunt trecatoare si nu reprezinta un motiv serios de ingrijorare, o vizita la medicul de familie nu strica niciodata si este absolut necesara daca durerea reapare.