Sanatate

Bronzul la solar

Organizatia Mondiala a Sanatatii a confirmat avertizarile dermatologilor referitoare la bronzul artificial, provenit de la solare. Aceasta metoda de infrumusetarea a tenului este principalul factor cauzator de cancer de piele. Razele ultraviolete pe care aparatele de bronzare le emit, sunt extrem de periculoase si nocive.bronz solar

Desi aceasta tehnica moderna este practicata in intreaga lume, la noi organizarea este diferita. In occident, aceste saloane sunt controlate de inspectorii de sanatate, munca sau protectia consumatorului, pentru ca riscul de afectare a clientilor sa fie redus. Pe deasupra, clientii sunt avertizati prin afise la intrare sau prin alte metode, despre riscul la care se expun. In Romania, controalele referitoare la aspectele negative provocate de solare, sunt inexistente. In plus, majoritatea saloanelor dispun de promotii foarte ademenitoare pentru clienti, fara a-i informa in vreun fel despre pericolul iminent.

Numarul de persoane ce sufera de cancer de piele a crescut alarmant de la aparitia acestor saloane. Occidentul insa, care le-a adoptat cu mult inaintea noastra,  inregistreaza o pondere a cazurilor mult mai mica, dar foarte ingrijoratoare in randul tinerilor.

O constatare a specialistilor arata ca doua minute de expunere la solar, echivaleaza cu un an intreg de expunerea neprotajata la soare.

Cele doua tipuri de radiatii ultraviolete provocat de solar, UVA si UVB, conduc la aparitia cancerului, la producerea melaninei si implicit a bronzului, la imbatranirea pielii si la aparitia petelor si ridurilor neplacute.

Concluzia ar fi ca sanatatea este mult mai importanta decat frumusetea, din acest punct de vedere. Bronzarea la solar este mai periculoasa pentru piele decat fumatul pentru plamani. Daca insa se doreste insistent obtinerea unui ten frumos, dar caile naturale nu sunt accesibile, atunci se recomanda folosirea autobronzantelor sau a produselor cosmetice.

Fructe si legume

Fructele si legumele sunt componentele de baza ale unei alimentatii corecte si sanatoase. Vitaminele, mineralele si firbele necesare organismului, se regasesc in fructe si legume, in cantitati mai mari decat in produsele sintetice din farmacie. Consumarea lor este foarte importanta pentru sanatate si pentru imbunatatirea sistemulu imunitar.fructe legume

O problema pe acest plan, este prepararea termica. Se stie ca dupa fierbere, coacere sau alte procese asemanatoare, nivelul de vitamine din fructe si legume scade foarte mult. Chiar si asa, cand prepararea lor se face dupa ce au fost culese, au un nivel mai ridicat de vitamine decat cele asa zis proaspete, care au stat in depozite pentru perioade indelungate.

Rosiile, conservate in cutii metalice sau borcane, contin mai mult licopen. Acesta este un fitonutrient ce contribuie la protejararea organismului impotriva bolilor de inima.

Cel mai recomandat mod pentru gatirea legumelor, este cel in aburi. Aceasta metoda este cea mai benefica in ceea ce priveste pastrarea vitaminelor.

Fructele cu cel mai ridicat nivel energizant, hranitor si de vitamine, sunt fructele confiate sau uscate. Gustul si aroma sunt de asemenea pastrate intr-o forma concentrata.

Modurile de preparare a fructelor sunt diverse. Acestea se pot pregati ca sucuri, piureuri, jeleuri, inghetate, salate si multe altele.

Este recomandat consumul de legume seara, iar cel de fructe in timpul zilei. Fructele ofera energia atat de necesara si contribuie la buna digestie. Seara in schimb, datorita nivelului ridicat de acizi, pot crea insomnii sau indispozitii.

Ata dentara

Pentru o viata lunga si sanatoasa, cardiologii recomanda consumarea a jumatate de pahar de vin zilnic si a lactatelor in cantitati mari, la care se adauga miscarea si sportul. Pe langa aceastea, cardiologii si nu stomatologii, recomanda folosirea atei dentare dupa fiecare masa.ata dentara

Infectiile la nivel gingival sunt factori ce cauzeaza probleme cardiace, precum ateroscleroza sau infarctul. Intr-o ierarhie statistica, bolile de inima sunt principalele cauzatoare de decese, dupa cancer si infectii. Primul pas pentru a le preveni, este o igiena orala corecta si completa. Exista zone in care resturile alimentare isi pot face loc, iar la care periuta de dinti nu are acces. Acestea pot fi infectate cu usurinta si pot provoca inflamatii la nivelul arterelor. De aceea, folosirea atei dentare este aproape obligatorie. Foarte importanta este si folosirea apei de gura, care pe langa tratarea gingivitelor, a placii bacteriene sau a respiratiei neplacute, poate indeparta resturile alimentare inaccesibile periutei.

O constatate stiintifica arata ca ingrijirea corecta a danturii conduce la cresterea sperantei de viata cu 6 sau chiar 7 ani.

Propolisul

Propolisul poate fi folosit atat extern, aplicat direct pe zonele afectate, cat si intern, sub forma de tinctura sau tablete. Propolisul are efect biostimulator, inlaturand oboseala, regleaza tensiunea arteriana, combate tulburarile de menopauza, durerile de stomac, parazitii intestinali, bolile digestive (gastrita si ulcerul), este benefic in varice, edeme, abcese, acnee, contribuie la scaderea colesterolului.propolis

Tratamentul cu propolis este folosit ca adjuvant in tratarea unor afectiuni ginecologice precum cervicita, leucoreea sau vaginita, folosindu-se o solutie din 10% tinctura de propolis. In cazul bolilor aparatului digestiv sau ale aparatului circulator, se iau dimineata, inainte de masa, 40 picaturi de tinctura de propolis in 100 ml lapte.

La unele persoane tratamentul cu propolis poate da reactii alergice, de aceea se recomanda prudenta in administrarea acestuia, precum si o testare in prealabil a sortimentului ce urmeaza a fi folosit.

Durerile de cap

Durerea de cap sau cefaleea este cel mai frecvent simptom acuzat de pacientii ce se prezinta la medic, majoritatea oamenilor confruntandu-se cel putin o data cu aceasta afectiune.dureri de cap

Acestea se clasifica in dureri de cap primare, de forma migrenelor si paramigrenelor si dureri de cap secundare, care pot fi circumstantiale, ce apar in anumite conditii (stres, efort intelectual, traumatisme)sau simptomatice, cand reprezinta doar un simptom in cadrul unei stari patologice (afectiuni cranio-cerebrale, oculare, nazale, hepatice, nevralgii, gastrita etc.).

Consultarea unui medic specialist este indicata atunci cand durerile de cap apar fara o cauza aparenta si nu au mai existat inainte, isi schimba frecventa sau intensitatea sau sunt insotite de simptome de amortire a gatului, precum si in cazul in care suspectezi o alta afectiune care le determina.

Plombele dentare

Obturatia sau plombarea este o metoda de refacere a unui dinte deteriorat de carii, in urma careia acesta isi va recapata functia si forma normala. Inaintea exercutarii acestui procedeu, medicul stomatolog va indeparta tesutul dentar afectat, eventual scoaterea nervului si va curata zona ce urmeaza a fi plombata, prevenind astfel evolutia cariei dentare. In final, va umple cavitatea curatata cu material de obturatie (rasini compozite, amalgam, inlay-uri si onlay-uri din aur sau portelan).plombe

Plombele de amalgam – asa-numitele “plombe argintii” sunt formate dintr-un aliaj de mercur si argint, cupru, zinc sau staniu. Au avantajul ca sunt destul de rezistente si accesibile ca pret insa, datorita culorii, sunt foarte inestetice, neputand fi folosite in cazul dintilor vizibili, ca cei din fata. In plus, datorita dilatarii si contractiei metalului la frig, caldura sau muscaturi, se slabeste dintele, acesta fiind expus fracturarii.

Plombele din rasini compozite sunt compuse dintr-un amestec plastic umplut cu dioxid de siliciu, au avantajul ca sunt foarte rezistente si pot fi alese in functie de culoarea dintilor. Inlay-urile sau onlay-urile sunt recomandate in cazul cariilor mari, cand trebuie acoperita o suprafata cat mai mare distrusa. Acestea se fac la comanda, in laboratoarele dentare, dupa care se cimenteaza pe dinte. Pot fi alese in functie de culoarea dintelui, sunt deosebit de rezistente si de lunga durata, principalul dezavantaj fiind costul ridicat al acestora, la fel ca si in cazul reconstructiilor din ceramica.

Vizita la dentist

Chiar daca vizita la dentist ne inspaimanta inca pe multe dintre noi, aceasta este esentiala pentru depistarea diverselor afectiuni dentare uneori insesizabile sau asimptomatice. Copiii trebuie invatati cu vizita la dentist inca de la o varsta frageda, prevenind astfel atat problemele dentare cat si o eventuala teama de stomatolog.dentist

Este recomandat sa facem un control stomatologic profilactic o data la sase luni, in care medicul stomatolog va verifica strarea dintilor, existenta cariilor incipiente, a tartrului si va inspecta gingiile pentru a depista eventualele afectiuni paradontale, propunand, acolo unde este necesar, un plan de tratament. Acesta poate include detartrajul, periajul profesional si tratarea cariilor (eventual o radiografie dentara pentru a stabili cu exactitate cat este de afectat dintele). Medicul stomatolog ne va oferi, de asemenea, sfaturi necesare ingrijirii corecte a dintilor.

Sucuri din fructe si legume

Sucurile obtinute din fructe si legume ocupa un loc important in alimentatia omului. Aceste alimente asigura un necesar energetic substantial de exemplu, 500 ml suc din morcovi asigura aproximativ 700 de calorii. Sucurile sunt adevarate concentrate de vitamine, fermenti, substante minerale, oligoelemente, acizi organici, s.a. Bine suportate de organism, principiile nutritive pe care le contin sunt mai usor asimilabile datorita indepartarii celulozei. Ca urmare efortul digestiv si pierderile prin digestie sunt minime.

Legumele si fructele, in special cele cu consistenta tare, sunt mai greu de mestecat, mai ales de cei cu deficiente de masticatie (copii si batrani) si in plus, datorita celulozei creeaza probleme celor cu afectiuni ale stomacului sau tractului intestinal. Iata de ce sunt preferate sucurile din aceste legume si fructe, care pastreaza toata gama de substante nutritive si de vitamine, in acelasi timp fiind usor de digerat.sucuri naturale

Valoarea nutritiva si energetica a sucurilor este data de continutul de proteine, lipide, glucide, vitamine si saruri minerale al materiei prime din care sunt realizate (la enuntarea acestor substante, in ce priveste prezenta lor in diferite alimente, ne vom referi numai la cele din care se realizeaza bauturile nealcolice (fruncte si legume).

Dieta cu supa de varza

Dieta cu supa de varza este foarte eficienta atat in cazul in care vrem sa slabim cat si in detoxifierea organismului. Avand in vedere numarul redus de calorii, dieta va poate face sa va simtiti slabita sau lipsita de energie, de aceea nu este indicata pe o perioada mai mare de sapte zile.

Supa de varza se prepara in functie de preferintele fiecaruia, incluzand varza, ceapa, rosiile si piperul. Pe langa acestea, se mai pot adauga ardei grasi, telina, morcov, pastai, verdeata proaspata si alte condimente pentru supa.supa varza

Pe langa supa de varza pe care trebuie sa o consumati zilnic, mai puteti manca, in functie de zile, urmatoarele:

  • In prima zi – doar fructe, cu exceptia bananelor;
  • In a doua zi – legume (cartofi fierti sau copti, eventual cu putin unt; evitati porumbul, fasolea si mazarea);
  • In a treia zi – fructe si legume (cu exceptia bananelor si cartofilor);
  • In a patra zi – banane si lapte degresat (pana la 8 banane si pana la 8 cesti de lapte);
  • In a cincea zi – 300 grame carne fiarta de vita, pui sau peste si pana la 6 rosii;
  • In a sasea zi – carne de vita (fiarta sau gratar) si legume proaspete;
  • In a saptea zi – orez fiert (preferabil orez brun) si legume (cu exceptia cartofilor).

Pe perioada dietei evitati consumul de alcool si al bauturilor carbogazoase. Paine este deasemenea interzisa. Daca aveti probleme de sanatate, nu urmati dieta decat sub supraveghere medicala si renuntati imediat la ea daca nu va simtiti bine in perioada regimului.

Dieta de prevenire a diabetului

Pentru a se reduce riscul aparitiei diabetului este recomandat sa se reduca consumul de grasimi saturate precum carnea rosie, alimentele prajite, laptele integral, inghetata, galbenusul de ou, chips-urile sau celelalte alimente semipreparate. De asemenea trebuie redus consumul de zahar rafinat, produsele de panificatie facute din faina alba, pastele, orezul alb, bauturile carbogazoase dulci, prajiturile, ciocolata, etc.

Este recomandat sa se reduca aportul de sare din preparate si alimentele de tip fast food. Datorita cantitatatii ridicate de sodiu din sare, presiunea arteriala creste si poate aparea hipertensiunea. Consumul excesiv de sare predispune organismul la cancer gastric si la aparitia osteoporozei. A nu se consuma mai mult de 2 grame de sare pe zi, ceea ce inseamna 250 de grame de sodiu.diete

Alti factori ai aparitiei diabetului pot fi fumatul, stresul si sedentarismul. Exercitiile fizice pot reduce nivelul colesterolului din orgasim si stresul. Fumatul ar trebui sa lipseasca in totalitate, deoarece este daunator nu numai in cazul diabetului dar si a altor boli.

Pentru prevenirea diabetului este recomandat sa se cresca cantitatea de carbohidrati consumata deoarece pot fi o sursa foarte buna de energie si nu au un efect negativ precum grasimile.