Majoritatea femeilor de azi, in special cele tinere, doresc sa aibe marimile 90-60-90. De cele mai multe ori este o dorinta comuna cu cea a barbatilor, dar ei nu trebuie sa faca niciun fel de efort sau de sacrificii.

Pentru a ajunge la dimensiunile de fotomodel, trebuie adoptat un anume stil de viata si o alimentatie foarte stricta. Sunt de evitat dulciurile, mancarurile grase sau prajite, bauturile carbogazoase, mezelurile, alcoolul si tutunul. Cantitatea de lichide consumate zilnic trebuei sa depaseasca 2 litri, recomandate fiind apa plata si sucurile naturale.

Micul dejun trebuie sa se rezume la fructe, dar la fiecare jumatate de ora se pot servi gustari formate brinzeturi sau legume.

Pranzul trebuie sa contina proteine, ceea ce implica un consum usor de carne. Trebuie evitat porcul sau mancarurile cu multe calorii. Se recomanda vita, pestele sau puiul fiert sau la gratar.

Cina trebuie incadrata in intervalul 17 – 18 si rezumata la consumul de salate. Acestea pot contine sare, ulei de masline sau zeama de lamaie, dar nu in cantitati exagerate.

Pentru ca acest stil de alimentatie sa dea roade, trebuie pus mare accent pe miscare. Fitness, aerobic, tae-bo, jogging, gimnastica sau activitati asemanatoare pun sangele in miscare si ajuta la arderea grasimilor.

Odihna contribuie foarte mult la infrumusetarea tenului. Mastile preparate special, accelereaza acest proces, dar nu sunt obligatorii.

Crearea unui astfel de program zilnic, la care se adauga evitarea stersului, vor conduce rapid la formarea unui corp de invidiat.